|
|
| Sportbegeleiding |
Voor wie is Lars Karmelk-Sportbegeleiding geschikt?
Voor eenieder die duursport beoefent zoals wandelen, hardlopen, fietsen, triathlon of deze sporten
wil aangrijpen om gericht (lees: effectief en specifiek) te werken aan overgewicht, fitheid,
conditie of andere specifiekere doelen.
Het persoonlijk trainingsprogramma is persoonlijk, sportspecifiek en hartslaggestuurd. Door het
model “coaching op afstand” kunt u het programma thuis uitprinten en middels de hartslagmeter
vanuit de thuissituatie uitvoeren. U bent hierdoor niet verplicht om lid te zijn van een
sportschool/vereniging zodat u 's avonds na werk per sé de deur uit moet. Nu gaat u de deur
uit om direct en gericht te gaan sporten...
Hoe werkt Lars Karmelk-Sportbegeleiding?
Bent u geinteresseerd in sportbegeleiding door Lars Karmelk-Sportbegeleiding?
Klik hier om u in te schrijven. Via e-mail ontvangt u spoedig een vragenformulier.
Door het terugsturen van dit formulier meldt u zich aan voor één jaar begeleiding inclusief
een inspanningstest fietsen/hardlopen tenzij u anders wenst.
Inspanningstest(s)
De inspanningstest levert mij uw hartslagzones op en geeft mij tevens inzicht in uw trainingswijze
tot nu toe. Indien gewenst kan deze test meerdere malen per jaar worden uitgevoerd.
Het vragenformulier geeft mij inzicht in uw leef -en trainingsverleden. Tevens geeft u hierop
zelf aan op welke momenten u wil/kan trainen.
Ook club/fitnesstrainingen kunnen moeiteloos ingepast worden. Aan de hand van uw doelstelling
kan ik u wel adviseren over de invulling van deze trainingen en of het past in het geheel van
uw trainingsprogramma. Uiteraard gegeven uw doelstellingen en mogelijkheden.
De inspanningstest wordt uitgevoerd in het Preventiecentrum in Almere. Voor meer info zie
www.hetpreventiecentrum.nl
Aan de slag?
Na analyse van uw vragenformulier en inspanningstest maak ik een lange termijnplan. Dat maakt
't mogelijk om middels een doordacht plan uw persoonlijke trainingsprogramma verder uit te werken.
Per 6 weken ontvangt u per e-mail een nieuw persoonlijk trainingsprogramma dat is afgestemd
op uw mogelijkheden.
Eenmaal aan het trainen krijg ik middels uw tussentijdse feed-back per e-mail inzicht in
uw belastbaarheid en of het programma haalbaar is geweest. Indien nodig wordt het trainingsprogramma aangepast.
Hartslagmeter noodzakelijk?
Ja! Middels de hartslagmeter (en de voorafgaande inspanningstest) bepaalt Lars
Karmelk-Sportbegeleiding uw optimale trainingszones. Hierdoor meet u objectief hoe intensief u
bezig bent en dus of u specifiek en effectief aan het trainen bent.
Alleen op gevoel effectief trainen bestaat niet. Wel leert u om gevoel te koppelen aan
objectieve gegevens die uw hartslagmeter weergeeft.
Lars Karmelk-Sportbegeleiding treedt hierbij op als uw procesbegeleider door te coachen
op afstand (per e-mail).
|
 |
 |
 |
|
|
